नमस्कार मित्रांनो आपल्या मराठमोळ्या पेजवर तुमचे स्वागत आहे.!! उदासीनता किंवा चिंतेतून जात असलेल्या व्यक्तीची मानसिक स्थिती समजून घेणं खूप कठीण असतं. ज्यामुळे तुम्हाला कधीकधी असहाय्य वाटू शकतं. पण ह्यातून बाहेर पडता येतं. म्हणूनच आम्ही तुमच्यासाठी अशा टिप्स घेऊन आलो आहोत, ज्यांच्या मदतीने तुम्ही आपल्या पार्टनरला किंवा जवळच्या माणसाला मदत करू शकाल.
तुमची स्वतःची एखादी व्यक्ती आजारी असल्यास, तुम्ही प्रथम त्यांची काळजी घ्यावी. आपल्या जोडीदाराची तब्येत बरी नाही हे ऐकल्यावर प्रत्येकाची एकच प्रतिक्रिया असते. एकदा का तुम्हाला कारण कळले की तुम्ही त्यांची पूर्णपणे काळजी घेण्याचा प्रयत्न करा. पण त्यांच्या आजाराचे कारण माहीत असूनही तुम्ही काही करू शकत नसाल तर काय.
जर तुमचा जोडीदार देखील मानसिक आरोग्याच्या समस्येतून जात असेल तर तुम्हाला त्यांची स्थिती समजणे थोडे कठीण होऊ शकते. नैराश्य आणि चिंतेतून जात असलेल्या व्यक्तीची मानसिक स्थिती समजून घेणे खूप कठीण आहे, ज्यामुळे तुम्हाला कधीकधी असहाय्य वाटू शकते.
पण काळजी करण्याची गरज नाही, कारण आम्ही तुमच्यासाठी अशा टिप्स आणल्या आहेत ज्यांच्या मदतीने तुम्ही त्यांची परिस्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ शकाल.
चला तर मग जाणून घेऊया की डिप्रेशन किंवा चिंतेने त्रस्त असलेल्या तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही कसे आधार देऊ शकता. याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आणि समजून घेण्यासाठी आम्ही मानसोपचार तज्ज्ञांशी बोललो. जाणून घ्या त्यांनी दिलेल्या काही टिप्स.
धीर धरा त्यांचं ऐकण्याचा प्रयत्न करा – त्यांच्याशी व्यवहार करणे तुमच्यासाठीही खूप कठीण असू शकते. त्यामुळे स्वतःमध्येही थोडा संयम ठेवा. त्यांचा दृष्टिकोन ऐकण्याचा आणि समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. ते काय म्हणत आहेत ते न कापण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे त्यांना वाटू शकते की त्यांच्या भावना कोणीही समजून घेत नाही. त्यामुळे तुम्हीही धीर धरा.
अशा लोकांचं ऐकून घेणं खूप महत्त्वाचं आहे, जेणेकरून त्यांनाही वाटेल की कोणीतरी त्यांना खरोखर समजून घेत आहे. म्हणून आधी त्यांना त्यांचा शब्द पूर्ण करू द्या.
त्यांना समर्थन द्या – मानसिक आजार हा शारीरिक आजारापेक्षा खूप वेगळा असतो. त्याला कोणत्याही प्रकारच्या भौतिक काळजीची आवश्यकता नाही. त्याऐवजी, तुमच्या जोडीदाराप्रती तुमचा भावनिक पाठिंबा यात खूप महत्त्वाचा आहे. म्हणून, अशा परिस्थितीत, त्यांना आधार देणे आणि त्यांना समजून घेणे पुरेसे आहे. तुम्ही त्यांच्यासोबत आहात हे तुमच्या कृतीतून दाखवा.
त्यांच्या उपचाराकडे लक्ष द्या – तुमचा पार्टनर डिप्रेशनमध्ये आहे हे तुम्हाला माहीत असेल तर हातावर हात ठेवून बसू नका. त्यांना इतर रोगांप्रमाणे उपचार करा, त्यांच्या मासिक आणि शारीरिक आरोग्याची काळजी घ्या. ते त्यांच्या थेरपीकडे जातात, औषधे घेतात आणि नियमित तपासणी करतात याची खात्री करा.
इतर कोणत्याही आजाराप्रमाणे, त्यांनाही उपचाराची गरज आहे हे त्यांना समजावून देणे खूप महत्त्वाचे आहे. जेणेकरून त्याचे मानसिक आरोग्य लवकर सुधारेल.
घरात चांगलं आणि सकारात्मक वातावरण तयार करा जर तुमचा पार्टनर काम करत असेल तर त्यांची पूर्ण काळजी घ्या. घरात असे वातावरण तयार करा की त्यांना कोणतीही कमतरता भासू नये. त्यांच्या आहारापासून ते त्यांच्या व्यायामापर्यंत, योग्य वेळापत्रक तयार करा आणि त्यांना ध्यान करायला प्रोत्साहित करा.
लहान ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करा – नैराश्य किंवा चिंतेशी झुंज देत असलेल्या व्यक्तीसाठी दररोज अंथरुणातून उठणे देखील खूप कठीण आहे. त्यामुळे त्यांच्यासाठी जर्नल लिहिणे, खूप कमी काम करणे, एखादी डिश बनवणे, बागकाम करणे अशी छोटी उद्दिष्टे ठेवा. जेणेकरून ते हळूहळू त्यांच्या रोजच्या रुटीनमध्ये येऊ शकतील आणि त्यांना झोपायला मदत होईल.
टिप – मित्रांनो, आमच्या पेजचा उद्देश कोणत्याही प्रकारची अंध श्रद्धा पसरवणे हा नाही, फक्त भारतीय समाजाने स्वीकारलेल्या कथा आणि पद्धती तुमच्यापर्यंत पोहोचवल्या जातात. आमचे पेज कोणत्याही प्रकारची अंध श्रद्धा भडकवत नाही. येथील लेख केवळ माहिती च्या उद्देशाने आहेत. कृपया त्यांचा अंधश्रद्धेचा एक प्रकार म्हणून वापर करू नका.
तर मित्रांनो तुमच्या टिप्पण्यांद्वारे तुम्हाला आणखी काय वाचायला आवडेल ते आम्हाला कळवा. कारण तुमची एक टिप्पणी आमची प्रेरणा वाढवते. जर तुम्हाला ही माहिती मित्र आणि परिवारापर्यंत ही माहिती पाठवा. अशा नवनवीन माहितीसाठी आपल्या पेजशी कनेक्टेड रहा, धन्यवाद.!!
